Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /var/www/ungdomsliv.dk/public_html/wp-includes/plugin.php on line 601

Warning: Parameter 1 to wp_default_styles() expected to be a reference, value given in /var/www/ungdomsliv.dk/public_html/wp-includes/plugin.php on line 601

Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /var/www/ungdomsliv.dk/public_html/wp-includes/plugin.php on line 601
Oplæg : Krop og Psyke |

Oplæg : Krop og Psyke

listen to your body it's smarter than you

Krop og PsykeLogo2

 

Oplæg:

 Målet er at give en indsigt i, hvordan vores psyke hænger sammen med vores krop.

 En rejse med indsigt og forståelse for, hvorfor vi er som vi er, og at det er ok.

 

Trine Pelle, Psykomotorisk Terapeut:

Underviser i, hvordan vores nervesystem påvirker vores adfærd og tanker.

Teori om hvordan hjernens kamp/flugt system virker og eksempler på, hvordan mennesket reagerer når det er i alarmberedskab.

Hvordan vores hjerne sender signaler til kroppen og hvad der sker i vores muskulatur, når vi ikke er i balance mellem aktivitet og hvile.

Trine laver øvelser og giver undervejs eksempler på, hvordan vi kan påvirker vores autonome nervesystem med åndedræts- og nærværs-øvelser.

Det er med kroppen, vi møder og erfarer verden.

Hvordan mærker jeg mit hjerte, når jeg føler mig presset og når min krop er i beredskab.

Hvordan mærker jeg min krop, når den er i ro/hvile position.

Hvordan lytter og forstår jeg min krops signaler? – Hvordan skærpes bevidstheden til kroppen.

 

Lone Husted, Pædagog, Coach, Kognitiv Terapeut, Polynesisk Massør.

 

Lone tager udgangspunkt i hjernen og tankernes magt.

Teori og eksempler.

Vores bevidste tanker og vores ubevidste tanker

Hvordan finder man mental hvile.

Presser du dig selv for hårdt, så du bliver du så udmattet, at du ikke kan tænke klart.

Følelsen af at være presset.

Hvordan kan man styre sine tanker og kan man selv styre sine tanker?

Hvordan kan jeg selv være herre over, hvordan jeg har det.

Måske gør mine tanker ondt, fordi for mange tanker presser mig.

Hvordan kan jeg komme af med mine bekymringstanker.

Hvordan kan følelser sidde i kroppen?

Opsummering  og spørgsmål til slut.

Skrevet af

Lone T Husted

Leder | Ungdomsliv